20 września 2016

ZDROWY KOKTAJL MALINOWY


W najbliższych dniach opublikuję bardzo dużo przepisów na moje ulubione koktajle (smoothie). 

Napój malinowy z dodatkiem bananów i mięty skutecznie ugasi pragnienie i zaspokoi głód. 
Maliny to doskonałe źródło błonnika i witaminy C. Banan nadaje koktajlowi kremowej konsystencji, a także jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczy dzięki sporej ilości manganu i witaminy B6. 

Jeżeli przygotowałaś/eś danie z tego przepisu, prosimy o jego zdjęcie :). Wyślij je na adres a.rybinska@gmail.com. Fotografię opublikujemy w komentarzach i na naszym Facebooku (oczywiście podpiszemy Twoje dzieło).



Składniki na 1 dużą porcję lub 2 mniejsze:


  • 0,5 szklanki malin, mrożone lub świeże 
  • 0,5 mrożonego banana, w kawałkach
  • 0,5 szklanki mleka migdałowego
  • 3 liście mięty (opcjonalnie)
  • 1 łyżka  mielonego siemienia lnianego
  • 0,5 łyżeczki esencji waniliowej
  • 2 daktyle


Wykonanie:

1. Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze. 
2. Można podawać schłodzone. 

Smacznego :)

3 komentarze:

  1. Koktajle są pycha! Też dodaję siemię lniane lub nasiona chia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dziękuję za ten blog :)
    Przepisy są świetne , urozmaicają nam życie.
    Ostatnio robiłam ciasto marchewkowe, wyszło zabójczo i ma mało kalorii :)

    OdpowiedzUsuń